Специалист по ЗОЖ — Андрей Евсюков, тренер и массажист, рассказал студентам СКТиС ИрГУПС о том, как гаджеты и привычка зависать в телефоне меняют осанку, положение костей и даже черты лица.
О чем говорили:
· как постоянное использование телефона разрушает позвоночник каждый день;
· почему осанка влияет на то, как нас воспринимают окружающие и работодатели;
· как правильно вести себя на собеседовании: положение тела, взгляд, уверенность;
· как сдавливаются внутренние органы при неправильной позе;
· причины головных болей — в шейном отделе;
· как растяжка помогает оставаться подвижным с годами.
Студенты разбирали реальные кейсы, выполняли упражнения и получили конкретные рекомендации: как не убивать свой позвоночник каждый день.
Главный вывод: гаджеты меняют не только нашу осанку, но и то, как нас видят другие. Маленькие привычки сегодня = здоровое будущее завтра.
#СКТиС #ЦВиВР #ЗдороваяОсанка #ЗОЖ #Профилактика
