Активисты Движения первых УУКЖТ ИрГУПС предлагают присоединиться к заданию Календаря первых «Привычка месяца» и выработать хорошую привычку следить за своей осанкой и проводить фитнес для глаз!
Правильная осанка-это визуально более стройное тело и правильное положение внутренних органов без зажимов и перегибов.
Чтобы следить за осанкой выполняйте следующие действия:
⁃ Сядьте или встаньте прямо, расправьте плечи
⁃ Визуализируйте нить, которая тянет вас за макушку вверх. Убедитесь, что уши, плечи, бедра, колени и щиколотки находятся на одной вертикальной линии.
Фитнес для глаз
Напряжение на глаза растут при увеличенной концентрации и необходимости обрабатывать большой объем текстовой и числовой информации в течение дня. На картинке показаны простые и эффективные упражнения для глаз, которые помогут снять напряжение и улучшить фокусировку.
Выполняйте упражнения в течение месяца и фиксируйте изменения! Будьте здоровы!
