Студенческая жизнь полна вызовов, но ты не один!
Бывают моменты, когда кажется, что всё валится из рук, или внешние обстоятельства выбивают из колеи. В такие моменты может показаться, что выхода нет. Но это не так!
Любая проблема решаема. А обращаться за помощью – это не слабость, а настоящее проявление силы и смелости.
Сохрани эту памятку как шпаргалку на случай трудных моментов, или просто запомни главное:
Если опасность возникает здесь и сейчас (угроза жизни, драка, насилие):
112 – Единый номер экстренных служб. Звонок бесплатный и анонимный.
Если тяжело психологически (одиночество, тревога, паника, стресс, трудности в учебе):
Экстренная психологическая помощь: 8-800-600-31-14 (круглосуточно, бесплатно)
Кризисный центр «Верба»: +7 (391) 231-48-47 (служба поддержки)
Служба Красноярского края: 8-800-700-24-04 (психологическая помощь)
Там работают профессионалы. Они выслушают, поймут и предложат реальную помощь, без осуждения и нотаций.
А ещё есть Чат-бот «Лучше знать» — для подростков и молодежи Красноярского края. Бот работает по 5 ключевым направлениям:
«Мне плохо»
«Я в опасности»
«Я хочу быть нужным и полезным»
«Правила моей безопасности»
«Полезные ресурсы»
В этом чат-боте ты можешь найти информацию о том, как справиться со стрессом, куда обратиться за поддержкой, как лучше организовать свою учебу и время. Там же можно узнать о возможностях для самореализации. Ссылки:
max.ru/better_kno... И помни, что в КрИЖТ всегда есть кто-то рядом:
- Педагог-психолог;
- Социальный педагог;
- Куратор, классный руководитель или преподаватель, которому ты доверяешь.
Сохрани этот пост. Отправь его однокурсникам, друзьям, тем, кто может нуждаться в поддержке прямо сейчас. И главное, помни: обращаться за помощью – это абсолютно нормально и правильно.
#КрИЖТ #СтудентыКрИЖТ #ТыНеОдин #ПомощьРядом #ПсихологическаяПоддержка #СтуденческаяЖизнь
#КрИЖТ_ИрГУПС
#ВузКоторымЯгоржусь
